日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
老年斑饮食调理
文章导读
任何的皮肤方面的问题都可以从饮食入手，现在很多在中老年徘徊的人们脸上都产生了很多的老年斑，这样日积月累的构成以后就很难去掉，尤其是长在比较显眼的部位上比如脸上是最明显的癫痫的护理措施，很多人为了祛除老年斑花钱买好多的保养品，但是结果也是没有去掉，其实只需要从平常的膳食就能渐渐的淡掉。
有很多人在祛除老年斑的时候总是急功近利的想要快速的去掉，但是凡事都有一个进程，可以从吃食中渐渐的吃一些对皮肤好的抗衰老和淡化色斑的食品，长此以往你想不白都不行。
1、运用抗氧化营养素
预防老年斑可多食用如β-胡萝卜素、维生素E、维生素C和微量元素硒癫痫发作后的急救措施都有哪些。具体的补充剂量为：β-胡萝卜素每人每天服用10至15毫克，维生素C为300至600毫克，维生素E的剂量为100至200毫克，微量元素硒为150毫克。
2、减少脂肪摄取量
预防老年斑可从饮食入手！专家介绍，预防老年斑应注意尽可能不食油炸食品，不吃过20克。
3、辅助方法同时进行
如常常食用黑芝麻、莲子、核桃等食品，以补充锌、铜、锰等微量元素；注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，尽量使自己变得开朗广州哪家医院治癫痫病最好，心情愉快有助于减缓衰老;舒肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消弱。另外，增加活动和体育锻炼，作用也是不言而喻的。
所以由此可见光有一方面的保养是不行的，还要从多个方面来入手，比如膳食和运动的配搭，没事的时候锻炼身体调理心态，每天多吃一些黑芝麻或一些平淡的补汤，只有心情的开朗才能让皮肤和面色更加有光泽，多多锻炼少生气都是去掉老年斑的方法。
