日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
春燥清肺 无妨多吃杏仁木耳
春燥清肺 无妨多吃杏仁木耳
2012-09-28 22:36:09
春季，天气干燥，而且无冷无热的气候，人们很容易感冒，引发咳嗽，那末，无妨多吃杏仁木耳，可以润肺又预防心脏疾病惠济军海脑科医院咋样吗。
要想清肺，饮食平淡是最重要的，切忌油腻，而且不能吃得十分饱。
有些食材对肺部有益，要常常吃如大枣、花生、玉米、豆制品、海带、百合、橘子、香蕉、苹果、梨等，尤其是豆制品，豆腐、豆浆等，都可以多吃。
一般来说，养肺的食品都是可以提高人体的自身免疫功能的。在我们的平常饮食中，杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食品。
尤其是杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品合肥哪个医院看癫痫最好。
吃得平淡，别过饱。
要想清肺，饮食平淡是最重要的，切忌油腻，而且不能吃得十分饱。
有些食材对肺部有益，要常常吃如大枣、花生、玉米、豆制品、海带、百合、橘子、香蕉、苹果、梨等，尤其是豆制品，豆腐、豆浆等，都可以多吃。
另外，肺结核的病人不但要多注意休息，还应当多饮用牛奶，吃一些奶制品，多食用新鲜的蔬菜、水果、鱼虾、蛋类，这些都对肺部保养有一定的好处。
要少吃盐，炒菜起锅时再放盐，这样咸味足而实际放盐少。
最重要的是，饮食不能十分饱，最好每次七分饱就可以了。肺病患者应当滴酒不沾，对咖啡、辛辣食品敬而远之。
特别值得一提的是，蜂蜜有很好的保健效果，春季喝点蜂蜜，能清肺益气，无妨每天早晚冲上一杯蜂蜜水。
固然，还有一点就是尽可能保持心情愉快。
多吃荸荠，清肺化痰。
清肺化痰的食品中，荸荠首当其冲。荸荠属于凉性食品，味甘，入肺，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。
另外，荸荠营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。
除这些以外，还含有一种不耐热的抗菌成份荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑菌作用，并能抑制流感病毒。
黑木耳最好煮熟了吃
黑木耳不但能补肾，也可以清肺护心。常吃黑木耳，对冬季怕冷，阳气不足的体弱者、老年人、妇女、儿童格外有益。
黑木耳中含有丰富的铁可改良血液循环，有利于抗寒，能起到润燥滋补强身的功效。春季风大，有浮尘，黑木耳还有清肺的作用郑州军海医院技术先进吗。
另外，黑木耳中的胶质还能促使消化道内残留的杂质排出体外。
固然，黑木耳最好煮熟吃，清肺护心的效果才更好。黑木耳在食用前可尽可能泡发久一些，并在水里放一点盐，这样可以把脏东西清算得更干净。
微微健康温馨提示：杏仁不但可以润肺，还可以强健心脏。杏仁富含不饱和脂肪酸，其中所含的维生素E和类黄酮是非常好的抗氧化剂，春季多吃杏仁等坚果类食品，有助于预防心脏疾病。
