日期：2016-4-21（原创文章,禁止转载）
消化不良就这样吃
苹果
苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。
大蒜
将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
姜
在饭菜及汤内放点姜，可以帮助消化，对消除腹胀也有帮助。
木瓜
产生气体引发腹胀的主要原因是因为肠胃内缺乏消化酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。腹胀时，可以吃一下木瓜，可以得到有效舒缓。
杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
白菜
白菜含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
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